Benefícios

 Maior firmeza e flexibilidade para o corpo.
 Aumento na mobilidade
 Proteção contra lesões físicas e musculares
 Aumento da força e resistência físicas e mentais
 Aumento da auto-confiança e coragem
 Alívio de dores nas costas e na coluna
 Correção da postura, coordenação, equilíbrio e alinhamento do corpo
 Garante a qualidade do sono
 Aumento no prazer sexual
 Reduz a fadiga, o desconforto e a dor provenientes do dia a dia