O Pilates é um método de condicionamento físico que respeita os limites biológicos de cada indivíduo, tendo como princípio restaurar o equilíbrio natural do corpo humano. Por ser de aplicação simples e segura, pode ser facilmente praticado por jovens, idosos, pessoas em recuperação, atletas, ou por qualquer pessoa que deseje obter uma saúde melhor, mas não possui tempo para se dedicar a isso.
O método Pilates, desenvolvido na Alemanha em meados do século XX, é fruto do trabalho desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates ao longo de sua vida. Por ter sido uma criança raquítica, Pilates dedicou a vida à busca da saúde e do bem estar, através do desenvolvimento de um método revolucionário,que combinasse as benesses das filosofias orientais com o desenvolvimento tecnológico do ocidente. Do oriente, pilates trouxe a ênfase no alongamento e na flexibilidade, buscando através do caminho da calma e da concentração, a percepção do ser humano como um todo. Do ocidente, se enfatiza o movimento, a força e o tônus muscular. A combinação dessas duas escolas fez surgir a técnica denominada ´contrologia´, que pilates define como “a ciência e a arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito através de movimentos naturais, sob o rígido controle da vontade”. Foi a partir da contrologia que se desenvolveu o método pilates, que desenvolve o corpo de maneira uniforme e harmônica, na busca constante pelo equilíbrio físico e mental, resistência e a prevenção de lesões.

Filosofia

O método de Joseph Pilates foi produto de suas observações e experiências ao longo da vida. A este sistema, que visa o desenvolvimento do corpo humano e de suas funções naturais, deu-se o nome de ´contrologia´, que ele próprio definiu como “a ciência e a arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito através de movimentos naturais, sob o rígido controle da vontade”.
Os movimentos da contrologia foram projetados para exercitar ao máximo cada um dos feixes nos 800 músculos-motores voluntários que cada um de nós recebeu para modificarmos. De fato, a própria essência filosófica da contrologia prega que cada célula do corpo seja treinada para cooperar com as outras.